고구마의 효능과효과

다이어트를 할때 무엇을 드시나요?다이어트는 무조건 굶는 다이어트 보다필요한 음식물과 영양분을 섭취해가며 하는다이어트가 더 효과적이며 건강한 다이어트라고 할수 있는데 특히 다이어터 들이 많이먹는 고구마의 효능을 알아 보겠습니다.고구마의 효능 과 효과1.다이어트 효과 : 고구마는 섬유질 함량이 높고 소화가 천천히 되기에 식욕조절에 도움이 되고 식이섬유는 오랜시간 포만감을 주기에 과식을 예방하여 다이어트에 효과가 있습니다.2. 각종 질병 예방 효과 .고구마 에는 항산화 물질이 풍부하여 신체의염증 감소 동맥경화 당뇨 알츠하이머 같은 질병 예방에 좋으며 노화예방에도 효과 적입니다.3 면역력 향상 고구마에 들어 있는 비..........

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