[폴 댄스 취미] 어깨 유연성 강화 - 스피닝 폴 펴내기 콤보

오랜만에 주말 폴링을 하고 왔어요˙˙ 이번 콤보는 대부분이 펴내는 동작이었는데, 어깨 유연성이 필요한 동작도 있어서 간단하게 설명할게요:D 도입 부분 브라켓 그립으로 잡고 오른쪽 오금과 발목을 폴에 걸기 바깥다리는 쭉 펴준다. 시작할 때 몸을 살짝 띄운 상태에서 폴에 다리를 걸어야 되는데 아직 힘이 부족하거나 몸을 띄우기 힘들면 오금과 발목을 폴에 걸어놓고 시작해도 된다는 점˙ᵕ˙ 바깥쪽 펴있는 다리를 안쪽으로 가져와 폴에 걸고 오금 걸려있던 오른 다리는 펴서 뒤로 보낸다. 이때 폴에 걸려있는 왼 다리 쪽으로 오른 다리를 밀어내듯이 펴내면 자세가 좀 더 안정적이고 다리도 예쁘게 펴낼 수 있다! 여기까지 동작 연결..........

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