[뭉친 근육 풀기] 어깨 스트레칭 - 고양이 변형 자세

오늘은 뭉친 어깨를 시원하게 풀어주는 어깨 스트레칭을 공유합니다˙˙ 먼저 고양이의 자세를 본떠 만든 요가 기본 동작 '고양이 자세(캣 포즈)' '캣앤카우'라고도 불리는 이 동작은 장시간 앉아서 생활하는 현대인들의 뻣뻣해진 등, 굽은 등을 펴주어 허리 통증을 완화시켜주고 자세 교정에도 효과적이다. 그리고 등 전체의 근육을 이완해 줌으로써 허리 근육을 튼튼하게 해주고 척추 질환을 예방할 수 있다. 고양이 자세를 매일 꾸준히 하면 허리와 등, 어깨 부위의 유연성을 길러주고 척추 전체와 전신의 피로를 풀어준다. 또한 독소 배출에 탁월한 효과가 있어 평소 소화가 잘되지 않을 때 고양이 자세를 해주면 체내..........

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