걷기만 해도 살 빠지는 운동법 - 걷기 운동 효과

걷기는 사람이 활동하는 데 있어 가장 기본적인 신체활동으로 일상생활에서 이동을 위한 걷기와 운동 목적의 걷기가 있다. 사람마다 걸음걸이, 걷는 속도 등 제각각이다. 한국 사람들의 상당수가 발끝을 벌린 채 걷는 팔자걸음으로 걷고 발끝이 몸 안쪽을 향한 채 걷는 안짱 걸음 뒤뚱뒤뚱 좌우로 상반신을 흔들면서 걷는 오리걸음 배를 내밀고 걷는 맹꽁이 걸음 발을 가까이 자주 떼며 급히 걷는 종종걸음 등 걸음걸이 종류는 다양하게 있지만, 위처럼 잘못된 걸음으로 걷게 되면 척추건강을 악화시키고 통증이 발생할 수 있다는 거! 앉는 자세도 바른 자세가 있듯이 걷는 자세 역시 올바른 자세로 걸어야 건강을 해치지 않는다. 걷기는 단순해..........

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