우리 몸의 중심부인 코어를 강화하고 허리 근육을 강화해 요통에 효과적인 복부 운동 크리스 크로스 복부 운동은 코어 근육을 단련해 우리 몸 중요 부위의 근육들을 단련할 수 있게 도움을 주고 외부에서 오는 충격을 감소시켜준다. 또한 관절과 디스크, 요통 등의 척추질환을 예방할 수 있으며 신체 밸런스 능력과 안정성이 향상된다. 집에서 할 수 있는 복부 운동 중에서도 홈필라테스기구 스파인코렉터를 사용하면 척추 스트레칭과 자세 교정, 코어 근육을 강화시켜 신체 전반의 밸런스를 잡아주고 자세와 운동의 정확도를 높일 수 있어 효율적으로 운동할 수 있게 도와준다. 롤백 암써클 허리 굴곡에 맞춰져서 뒤로 누워만 있어도 등 전체를 펴주니 굳어있는 근육을 풀어줄 수 있고 평소에 쓰지 않는 근육과 코어 운동에 효과적이어서 꾸준히 하면 체형 교정뿐만 아니라 몸매 라인 개선까지 할 수 있어 홈트 운동기구로 추천하는 스파인코렉터 스파인코렉터를 이용한 복부운동 * 코어와 허리 근육 강화하고 뱃살 빼기 * 컬 업...
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