#다이어트 #유튜버 #유지어터 #다이어터 #식단 #운동 #헬스유튜버 '습관의힘 제이건' 님의 다이어트 영상이 조회 수가 폭발입니다!입으로만 다이어터인 제가 한번 도전해보기로 했습니다이번에 끝까지 뺄 수 있을지는 모르겠네요 ㅠ제이건님의 1주차를 정리하자면! 다이어트 첫째 주를 잘 보내자 입니다.첫째 주에는 체중이 가장 빠르게 빠지고, 의지가 가장 강한 시기이기 때문에 가장 중요한 시기라고 합니다. 1일차에는 공복 상태를 유지합니다. 전날 밤부터 시작해서 하루를 아예 굶는 것입니다. 하루 동안 공복을 유지하면, 위가 줄어든다고 하시네요! 2일차부터 6일차까지 식단은 저탄수 고단백의 저칼로리 식단으로 구성..........
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