#간헐적 단식 #단식 #16:8제가 30kg을 뺄 때 매일 먹었던 식단을 다시 해보려고 합니다. 3끼를 먹으며 16:8 간헐적 단식을 하는 중이라 아침, 저녁은 아주 간단하게 먹어야 하기 때문에 이 식단을 다시 도전하려고 합니다.준 비 물준비물은 또띠아, 닭가슴살 소시지, 채소, 저칼로리 소스 입니다.저는 또띠아를 쿠팡에서 주문했어요! 아즈테카의 옥수수 밀 또띠아 인데 한장에 122kcal 밖에 안해서 주문했습니다. 또띠아는 어떤 걸 사용해도 상관 없습니다. 칼로리가 낮다면 더욱 좋겠죠?그리고, 닭가슴살 제품이나 지방 적은 고기를 넣어도 좋고, 가슴살 구워서 넣으셔도 됩니다. 소스는 저칼로리 소스를 쓰시면 더 좋겠죠? 없으시면 일반..........
30kg을 빼면서 매일 먹었던! 또띠아 다이어트 방법 저칼로리인데 맛있고 5분만에 만드는 식단 추천! 한끼 300kcal로 간헐적 단식에 대한 요약내용입니다.
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