아몬드 효능 칼로리

견과류 중에 제일 많이 알려지고 많이 먹는 것이 바로 아몬드이지요. 맛도 좋지만 몸에 좋아서 많은 분들이 찾고 있는데 다이어트 할때도 반드시 먹어야 한다고 알려져있습니다. 오늘은 아몬드 효능에 대해서 포스팅을 해보도록 합니다. 목차 아몬드 효능 1. 아몬드 효능 - 콜레스테롤 수치 조절 콜레스테롤 수치를 건강한 범위 내로 유지하는 것은 아주 어려운 일이지요. 대다수가 건강한 콜레스테롤 식품을 섭취하는데 어려움을 겪고 있어요. 꾸준히 아몬드를 섭취하면 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는데 보탬이 될 수 있습니다. 콜레스테롤을 조절해야 하는 사람들에게 아몬드는 최고의 콜레스테롤 퇴치 식품 중 한가지가 될 수 있어요. 나쁜 콜레스테롤로 불리는 LDL 콜레스테롤이 높으면 심장병 발병의 위험도 그렇기 때문에 증가해요. ..

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