바디프로필 도전) 바프일기 D-day 10일 / 입터진 다음 날 마음 잡는법

날씨&컨디션 비온뒤 맑음&쏘쏘 오늘은 해피 주말 ^0^// 딱떨어지는 디데이 10일을 맞이했어요~! 늦잠 푸욱자고 일어나니 아주 개운한것이 어제의 나는 잊고 오늘의 새로은 나로 태어나겠다!

다짐하며 상쾌하게 공복유산소를 돌렸습니다 잠을 충분히 자서인지 공복유산소 돌려도 에너지가 뿜뿜이라 밀린 집안청소를 하며 굶주린 배를 움켜잡고 오늘도 무사히를 바래봅니다~! 식단 1식) 닭가슴살100g+현미바100g+삶은 배추 2식)계란4개(노2개) 3식)프로틴 쉐이크 4식)소고기100g+삶은배추+아몬드6알 2식)계란4개(노2개) 3식)프로틴 쉐이크 4식)소고기100g+삶은배추+아몬드6알 지금부턴 체지방도 체지방이지만, 맨탈조절을 잘해야할꺼같아요!

전날 입이 터져버려서 자극적인걸 먹었더니 닭가슴살이 너무 먹기싫어진거있죠 그나마 아직 질리지 않은 삶은 소고기로 대체했어요~! 그래도 닭가슴살보다는 지방이 있으니 아몬드는 생략하고 어제의 반성이랄까.

오늘은 탄수당도 안먹었습니다요~! 운동 메인운동1) 하...

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