바디프로필 도전)바프일기 D-day 7일 / 힘이없다 힘이없어

날씨&컨디션 날씨 맑음! 오늘은 날씨가 맑아 기분까지 좋아지는 그런 날이네요^^ 그런데 몸에 힘은없어요..

추욱... 손가라 움직일 힘도 없어서 일기쓰기도 넘 힘들지만 움직여랏 손가락아!!!

식단 1식) 현미밥65g+닭가슴살100g+아몬드6알 2식) 현미밥65g+닭가슴살100g+아몬드6알 3식) 현미밥65g+닭가슴살100g+아몬드6알 이제 바디프로필이 임박했기에 식사는 4끼에서 3끼로 줄였어요!! 식단을 다양하게 먹으면 또 입이 터질까바 똑같은 메뉴로 통일!!!

먹는거에 대한 생각을 버리자! 1식) 현미밥65g+닭가슴살100g+아몬드6알 2식) 현미밥65g+닭가슴살100g+아몬드6알 3식) 현미밥65g+닭가슴살100g+아몬드6알 같은 사진같지만, 다 다른 시간이랍니다^^;; 운동 메인운동) 하체 1.

런지(20*5) 2. 핵스쿼트(20*5) 3.

어브덕션(20*5) 4. 레그컬(20*4) 5.

레그프레스(20*5) 6. 사이드 밴드 스탭(20*5) 유산소 1.

공복유산소(30) 오늘...