바프 일기 , D-day -29일

바프 d-day - 29일 날씨 추움 (아침수업이있는 날은 새벽 6시 나가니 너무추워요ㄷㄷ 배가 고파서 그런지 더 춥네요..) 운동 모닝 공복유산소 생략 오전 메인운동 오후 저녁 유산소 60분 오늘은 7시 수업이 있는날이여서 공복 유산소는 생략!

수업끝나고 공복에 bcaa 드링킹하며 등운동과 가슴운동 묶어서 당겼습니다~! (밥을 먹고 바로 운동할 시간이없어, 근육운동은 왠만하면 밥먹고 소화 후 운동하는데, 부득이한 경우 근손실을 막는 bcaa 마시고, 운동끝나고 바로 밥 또는 프로틴 쉐이크 섭취하는 편입니다!

, 나의 근육은 소중하니깐요 ㅋㅋ) 오늘 메인운동은 1. 등운동 암풀다운 (20*10 ),렛풀다운(20*5),시티드케이블로우(20*5),머신 시티드로우(20*5) 2.

가슴 체스트플라이(20*5), 체스트 프레스(20*5) 너무배가고파 구역질하면서 10세트 했네요 가슴이 제일 약한 부위기도하고 등으로 이미힘을 빼놔서 가슴은 여기까지 ㅋㅋ후 몸이부워 기분니가안좋다..(생리때문이였데...

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