체지방 감소에 도움이 되는 식품

체지방은 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하는데, 정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%다. 성인이 되어 비만이 되는 경우는 내장지방이 과하게 축적되어 복부 지방률이 높아지는 데 원인이 있다.복부비만은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등 성인병의 원인으로 알려져 있다. 신체에 지방이 축적되는 것을 막기 위해서는 하루 섭취 칼로리 양을 조절하는 것이 무엇보다 중요하다.또한 지방 소모하는데 도움을 주는 음식들이 있는데 이런 식품들을 식단에 많이 포함할수록 다이어트 성공률이 높아질 수 있다.1. 달걀보통 크기의 달걀 하나는 75칼로리에 불과하지만 단백질 7g정도 보충..........

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