굶지 않고 잘 먹으면서 내장지방을 없애는 유일한 방법 (복부비만, 뱃살 많은 분 꼭 보세요)

뱃살은 공공의 적? 다이어트라고 하면 복부의 내장지방을 우선적으로 없애고 싶어하는 사람들이 많다.

살이 찔 때 배부터 나오기 때문이다. 물론 사람마다 편차가 있긴 하지만, 뱃살 없이 뚱뚱한 사람은 찾기 어렵다.

바로 결론을 말하겠다. ※ 내장 지방을 만드는 음식을 먹기 때문에, 복부 비만이 된다. 당연하게도 잘못된 음식을 먹지 않으면, 복부비만에서 탈출이 가능하다.

여기서 잘못된 음식은 바로 3가지 1 동물성 음식 (ex 소고기) 2 식물성 기름 (ex 초콜릿) 3 정제탄수화물 (ex 피자 ) 이들은 모두 인슐린 저항성(비만)을 갖게하는 원인이 된다. 예를 들어 1일 1식 다이어트를 한다고 피자 2조각을 1끼 식사로 한다면, 공복을 참아야 하는 힘든 다이어트가 될 뿐만 아니라, 살이 안빠지는 결과가 나오기 쉽다.

섭취한 그 조금의 음식이 인슐린 저항성을 높이고 있기 때문이다. 먹는 양은 굉장히 적은데, 체지방률은 높은 여성 운동을 매일 하는데 배가 들어가지 않는 중년의 남성 이런 분...