의외로 다이어트에 안좋은 음식 TOP 5 (내장지방 없애고 싶다면 그만 먹자)

1. 닭가슴살 닭가슴살 100g 기준(보통 1팩) 닭가슴살에 대한 믿음은 강하다.

그러나 다이어트에는 명확하게 해롭다. 일단 동물성 단백질이 과도하게 많고, 동물성 지방(트랜스지방 포함)이 들어있다.

동물성 단백질과 지방은 인슐린 저항성을 상승시키고, 비만의 원인이 된다. 2. 달걀 달걀 중간크기 1개 기준 달걀에 대한 믿음 역시 강하다.

그러나 위의 성분을 보면 알겠지만, 달걀 1개에 닭가슴살 3배 이상의 지방이 함유되어 있다. 그리고 동물성 단백질이 적지않게 포함된다. 1끼에 달걀을 2개 이상 먹는 사람도 많기 때문에 다이어트가 더 어려워진다. 3.

프로틴 바(단백질 바) 프로틴바 1개(60g) 기준 프로틴바에 대해서는 잘 몰라 찾아보니 유청(우유에서 분리)을 단백질로 추출한 유청단백질(동물성), 또는 대두를 가공한 두류가공품이 원료로 되는 것으로 보인다.(식물성) 가공이 많이 된 식품이라 설령 식물성으로만 만들어도 안심하기 어렵다.

첨가물이 엄청나게 들어가기 때문이다. 영양성분...