필라테스를 찾는 사람들이 선택한 이유

필라테스는 신체의 근력, 유연성 및 균형을 구축하는 데 중점을 둔 충격이 적은 형태의 운동이다. 필라테스 운동의 이점은 다음과 같다. 코어 근력 향상: 필라테스 운동은 총체적으로 코어라고 알려진 복부, 허리, 엉덩이 및 둔부의 근육을 목표로 합니다. . 이는 자세를 개선하고 허리 통증을 줄이며 전반적인 신체 안정성을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 유연성 증가: 필라테스 운동에는 많은 스트레칭과 스트레칭 동작이 포함되어 있어 유연성과 관절의 움직임 범위. 더 나은 균형 및 조정: 필라테스 운동은 많은 제어 및 균형이 필요하므로 전반적인 균형 및 조정을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 스트레스와 긴장 감소: 필라테스 운동은 몸에 미치는 영향이 적고 부드럽게 설계되어 근육의 스트레스와 긴장을 줄이..

원문링크 : 필라테스를 찾는 사람들이 선택한 이유