[필라테스 다이어트] 운동 효과 높이는 방법과 효과

필라테스는 자세교정과 재활치료 목적으로 만들어진 운동입니다. 하지만 최근에는 미용목적으로도 많이 이용되고 있죠. 저 또한 코로나 이후 살이 급격하게 찌면서 허리통증이 심해졌고, 체형 교정 및 다이어트 효과를 위해 필라테스를 시작했어요. 제가 다니는 곳은 1:8 그룹수업이라 선생님께서 한 명씩 봐주지는 못하지만, 다른 사람들이 하는 모습을 보면서 자극받고 열심히 하게 되더라구요. 처음엔 너무 힘들었지만 지금은 적응해서 재밌게 다니고 있답니다.필라테스란 어떤 운동인가요?필라테스는 독일의 스포츠 연구가인 요제프 필라테스라는 사람이 창시한 운동입니다. 1차 세계대전 당시 포로수용소에서 인턴으로 근무하던 중 포로들의 건강을 위하여 고안한 운동방법이죠. 이후 미국으로 건너간 후 무용수나 배우같은 전문인들의 재활치료..

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