알파카윤의 운동기록 (알파카모닝 15일차!)

22년 2월 12일 운동시간 약 40분? 어제 미끄러져 죽을뻔해서 달리기는 못함. 근데 다리운동함. 달리거나 걸으면 무릎이 아린데, 머신운동은 그나마 괜찮아서 해버렸다. 레그 익스텐션 15kg  20회 20kg  20회/ 20회/ 20회 25kg  20회/ 15회 30kg  15회 파워레그프레스 20kg  15회 25kg  20회 30kg  20회 40kg  20회 숄더프레스 10kg 25회 25회 시간이 조금 모자랐다. 내일은 어깨운동 더 해야겠다....

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