뼈건강 및 골다공증에 좋은 음식

안녕하세요, 건강이 소중한 김대리입니다! :) 화창한 날씨가 이어지는 5월에는 등산, 나들이, 운동, 농사일 등 야외활동이 특히 많아집니다. 하지만 본격적인 활동에 앞서 중장년층들이 주의해야 할 질환이 있는데 바로 골다공증입니다. 골다공증 환자들은 신체활동 및 비타민D 부족 등으로 이미 뼈가 약해진 상태이기 때문에 작은 충격에도 쉽게 뼈가 부러질 수 있습니다. 뼈는 신체가 하는 모든 움직임에 중요한 역할을 하지만 이상이 생기기 전까지는 특별히 신경 쓰지 않는 경우가 많습니다. 하지만 나이가 들수록 골밀도 유지를 위해 적극적으로 노력해야 합니다. 특히 고령으로 갈수록 뼈와 근육 상태로 건강 상태를 알 수 있어 가족의 세심환 관심이 필요하겠죠. 뼈 건강은 다른 신체 부위와 달리 노화의 정도를 육안으로는 알 수 없습니다. 뼈의 밀도와 강도가 떨어지는 골다공증은 가벼운 충격이나 낙상에도 뼈가 부러질 가능성이 높아집니다. 실제 가정 내 넘어짐, 미끄러짐 사고로 노인들이 척추나 고관절, 손목 ...

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