간헐적 단식 효과 및 주의사항

안녕하세요 건강이 소중한 김대리입니다! :) 매번 시도하지만 매번 실패하는 다이어트, 다이어트가 어려운 이유는 식이 조절과 운동을 함께 병행해야 하기 때문입니다. 건강하고 안전한 다이어트를 위해서는 기본적으로 이 둘의 조화가 잘 이루어져야 하는데 바쁜 현대 사회에서 운동 등에 시간을 할애하기 어려워 식이 조절만으로 다이어트를 해야 하는 상황에 처하는 경우가 있습니다. 이때 고려해 볼 수 있는 식이조절 방법이 간헐적 단식입니다. 간헐적 단식 효과로 살을 빼고 몸을 해독할 수 있습니다. 이번엔 1년 이상 꾸준히 하면 확실한 효과가 있다는 간헐적 단식 효과와 간헐적 단식 주의사항에 대해 알아보았습니다. 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 공복 혈당을 이용한 식이 요법입니다. 공복 상태가 오래 유지되면 에너지로 쓸 당이 떨어지게 되고 지방 세포의 지방산을 에너지원으로 사용하게 됩니다. 공복이 길어질수록 지방산이 에너지원으로 쓰이며 체지방을 태우고 에너지를 소모하는 효과가 나는 거죠. 간헐적 단...

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