건강하게 내장지방 빼는법

안녕하세요 건강이 소중한 김대리입니다! :) 주위에 보면 다른 부위에 비해 유독 배에만 살이 많은 사람이 있습니다. 얼굴이나 팔, 다리는 마른 데 반해 배만 툭 튀어나온 식인데요, 이는 내장지방이 원인일 수 있습니다. 내장지방은 복벽 안쪽 내장 주변에 쌓인 지방으로 장기 사이에 위치해 전신에 염증물질을 분비합니다. 이로 인해 심장병, 당뇨병 등을 비롯한 여러 중증 질환을 유발하기도 합니다. 사라지지 않는 뱃살의 원인, 건강하게 내장지방 빼는법을 알아보았습니다. 내장지방 빼는법 탄수화물 금지 내장지방을 빼고 싶다면 설탕, 액상과당 등과 같은 정제 탄수화물 섭취를 삼가야 합니다. 탄수화물 자체가 체중감량을 방해하기도 하지만 특히 정제 탄수화물을 많이 먹으면 중성지방 수치가 올라 내장지방이 생기기 쉽습니다. 따라서 다이어트를 시작한다면 시작 후 3일은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방이 에너지원으로 사용되도록 유도해야 합니다. 12시간 이상 공복 오랜 시간 공복을 유지하는 것도 도움이 됩니다....

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