철분 많은 음식 뭐가 있을까?

안녕하세요 건강이 소중한 김대리입니다! :) 철분은 우리 몸 곳곳에 산소를 배달하는데 중요한 역할을 합니다. 근육 세포 형성이나 해독 과정에도 기여하는데 이런 철분이 우리 몸에는 부족한 경우가 많습니다. 어린이, 임신했거나 생리양이 많은 여성, 수혈이 잦거나 채식하는 사람은 특히 철분 많은 음식을 챙겨 먹어야 할 필요가 있습니다. 오늘은 우리 몸에 중요한 역할을 하는 철분 많은 음식에 대해 알아보았습니다. 피곤이 가시질 않고 피부가 창백하고 조금만 걸어도 숨이 가쁘고 현기증이 난다면 철분 섭취가 부족하진 않은지 따져보는 게 좋습니다. 철분을 섭취하지 못하면 우리는 정상적으로 살 수 없습니다. 철분은 폐에서 산소를 신체 조직으로 전달하는 헤모글로빈 단백질의 필수적 부분으로서 대단히 중요한 미네랄이기 때문입니다. 적절한 양의 철분 섭취가 건강에 중요한 또 다른 이유는 건강한 결합 조직, 근육 대사, 인체 내 다른 많은 과정을 지원하는데 중요하기 떄문입니다. 철분을 충분히 섭취하지 않으면...

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