뇌에 좋은 음식과 안좋은 음식 뭐가 있을까

안녕하세요 건강이 소중한 김대리입니다! :) 연일 무더위가 이어지는 힘든 시기입니다. 여름의 초반인데도 벌써 일사병, 열사병 등 온열질환 환자가 나오고 있다는데요, 이런 질환에 이르지는 않더라도 폭염을 견디다보면 평소보다 두뇌 회전이 느려지고 머리가 멍해지며 사고가 정지한 것 같은 상태가 됩니다. 이럴 때는 뇌에 좋은 음식을 먹으면 집중력과 기억력을 강화할 수 있습니다. 이런 식품을 먹는다고 해서 금세 지능이 높아지는 건 아니지만 적어도 뇌가 활기를 띠는 데는 도움이 되죠. 그래서 오늘은 여름철 뇌에 좋은 음식 및 뇌에 안좋은 음식들을 알아보았습니다. 뇌에 좋은 음식 블루베리 비타민C, 비타민K, 망간, 안토시아닌 등을 풍부하게 함유하고 있는 블루베리는 칼로리는 낮으면서 영양소는 풍부한 대표적인 뇌에 좋은 음식으로 불립니다. 블루베리의 붉은 색을 내는 안토시아닌은 항산화 성분 가운데서도 그 효과가 뛰어난 물질로 뇌 건강을 지키는데 도움이 됩니다. 호두 호두는 생김새가 뇌와 비슷해 뇌...

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