폐에 좋은 음식 알고 챙겨 먹어요!

호흡을 담당하는 기관인 폐는 현대인들이 가장 시달리는 장기 중 하나입니다. 미세먼지, 담배연기, 배기가스, 요리할 때 나오는 연기 등 각종 공해 물질로 인해 폐 안쪽에 있는 허파꽈리부터 심각한 손상을 입을 수 있는 환경에 살고 있죠. 세계보건기구에 따르면 매년 420여만 명이 대기오염으로 사망한다고 합니다. 폐가 오염원에 노출되면 가슴이 답답하고 막히는 것 같은 느낌을 받거나 염증이 생길 수 있는데 이러한 증상은 폐 속의 점액이나 자극이 되는 물질을 제거하면 완화될 수 있습니다. 호흡기 건강은 신체가 폐와 기도 내 점액을 얼마나 효율적으로 제거하느냐에 달려있습니다. 폐가 손상되어 있으면 제거 기능이 제대로 이루어지지 않아 점액이 과도해지고 폐를 막는 원인이 됩니다. 폐 건강 지키는 법 점액 배출 체위 배액은 다양한 자세를 취해 폐에서 점액이 배출되는 것을 촉진하는 방법입니다. 이 방법은 호흡을 개선하고 폐 감염을 치료하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 자세에 따라 여러 가지...

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