1. 10. 월요일 아침 이지프로틴밀 쉐이크 점심 구내식당 일반식 저녁 청주 꿀삼겹 + 다행히(?!) 술은 안먹음... ㅡㅠㅡ 1. 11. 화요일 ㅡ 웨이트(어깨) 아침 이지프로틴밀 쉐이크 점심 구내식당 일반식 & 빵 2조각 저녁 애플망고 반쪽 & 샐러드 + 발사믹드레싱 & 닭가슴살 스테이크 1개 & 비요뜨 초코링 1개 1. 12. 수요일 ㅡ 웨이트(하체) 아침 이지프로틴밀 쉐이크 점심 토마토 파스타 저녁 BLET샌드위치 & 샐러드 & 닭가슴살스테이크 반개 & 우유 한 잔 & 애플망고 반개 1. 13. 목요일 ㅡ 웨이트(가슴) 아침 프로틴 쉐이크 & 바나나 1개 점심 구내식당 일반식 마파두부덮밥 & 꿔바로우 & 해초..........
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