운동할 때는 꼭 주동근, 협응근, 길항근의 개념을 익히는 게 좋다. -주동근은 ’주로 사용하는 근육‘을 말하고 -협응근은 ’주동근을 보조하는 근육‘을 말하며 -길항근은 ’주동근 대신에 사용하는 근육‘을 말한다. 즉, 모든 운동은 주동근을 타깃으로 적절한 협응근의 사용이 바람직하며 길항근을 쓰고 있다면 자세가 잘못되었거나 잘못된 부위를 쓰고 있는 것! 가령, 레그 레이즈를 할 때는 그 주동근인 복직근에 집중하며 협응근인 장요근 등의 개입이 바람직하고 요추기립근과 같은 길항근은 사용하지 않는 게 좋다....
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