17주차 간헐적 단식 다이어트

간헐적 단식 17주차 목요일 2월9일 목요일 공복 체중 68.10kg 22년 7월 73.30kg 대비5.20kg감량중 역시 평일 술자리는 생활리듬 루틴을 깨버리네요. 2월 목표 65.50kg 3월 목표 64.00kg 반복되는 행동은 습관이 되고 습관이 된 행동은 매우 쉬워 집니다. 그리고 쉽게 이어지는 습관들이 모여 우리를 만들게 되는 것 입니다. 그러나 그것보다 더 중요한 사실은 똑같은 정보를 오래 접할수록 그것을 행동화 할 가능성이 높아 진다는 것이다. 행동은 반복 학습의 증인 것 입니다. 우리의 경쟁상대는 남이 아닌 자기 자신이다. 우리는 자신만 바로 잡으면 된다. #간헐적단식17주차 #간헐적단식다이어트...

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