밀가루 줄이기, 대체 가능 식품 추천

건강한 식단 관리를 위해 탄수화물 섭취를 줄이고자 하는 분들이 늘어나고 있습니다. 그런데 빵이나 면 요리를 좋아하는 분들에게는 힘든 일일텐데요. 그렇다고 해서 아예 안 먹을 수도 없고.. 그래서 오늘은 밀가루 없이 맛있는 음식을 즐길 수 있는 방법을 소개하려고 합니다. 1. 글루텐프리 제품 이용하기 최근 들어 건강한 먹거리에 대한 관심이 증가하면서 글루텐 프리 제품들도 인기를 끌고 있습니다. 특히 빵이나 면 등 밀가루 음식을 좋아하는 분들이라면 더욱 그렇죠. 그런데 혹시 아시나요? 대한민국 국민 10명 중 9명이 탄수화물 중독이라고 합니다. 그만큼 많은 양의 당질을 섭취하고 있다는 뜻이기도 한데요. 이럴 때일수록 정제된 곡류 대신 통밀 또는 호밀 가루를 사용하거나 현미가루와 귀리가루를 이용하면 좋습니다...

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