2021. 11. 09.자 일련록

좋은 유튜버를 찾았다. 폼롤러 스트레칭 알려주는 물리치료사 재석PT다. 격한 운동 하지도 않는데 매번 통증이 있다. 초기 관절염을 진단받아서 그런지 무릎이 계속 신경쓰였다. 그렇게 알게된 물리치료사 영상이다. 스트레칭의 중요성을 아프고나서야 깨달았다. 내가 귀찮다며 밀어냈던 것들이 현재 나를 아프게 한다. 스미홈트 20주 일반편은 도저히 내가 따라할 수 없다. 스쿼트도 런지도 어설프다. 속상하네. 이제부터 fit body를 해야지....

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