생선이 다이어트에 좋은 이유

다이어트와 운동을 할 때 가장 큰 고민 중 하나는 무엇을 먹어야 하나이다. 칼로리는 어떻게 해야 하는지 또 충분한 단백질 섭취를 위해 무엇을 먹어야 하는지 고민하게 된다. 이런 상황에서 생성은 저칼로리와 고단백의 훌륭한 식품이다. 이번에는 생선이 다이어트에 좋은 이유와 어떤 생선이 좋은지 또 어떻게 먹어야 좋은지 알아보겠다. 생선이 다이어트에 좋은 이유 생선은 칼로리가 낮고 단백질이 많다. 생선에 있는 단백질은 질이 높고 쉽게 소화되는데, 이것은 생선을 먹었을 때 더 오랜 시간 동안 포만감과 만족감을 느끼도록 도와준다. 생선을 먹으므로 과식을 예방하는데 도움이 되기 때문에 칼로리 섭취를 제한하게 되는 것이다. 높은 단백질 함량 외에도, 생선은 오메가 3 지방산으로 알려진 건강한 지방 매우 풍부하다. 오메..

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