젖산은 근육통의 원인이 아니다? 운동 후 근육통의 원인

운동을 하고 난 뒤에 근육통이 오면 젖산이 근육에 쌓여서 그런 것이라는 얘기를 한다. 그런데 실제로 젖산은 근육통과는 별 상관이 없다고 한다. 그렇다면 근육통은 어떤 이유에서 오는 것일까. 오늘은 젖산이 무엇인지 그리고 운동 후 근육통의 원인이 무엇이며, 예방과 해결 방법에 대해서 알아보도록 하겠다. 젖산은 무엇인가 운동을 하려면 근수축이 일어나야한다. 근수축을 위해서는 ATP라는 에너지 물질이 계속해서 소모되고 생성된다. 특히나 산소의 공급이 많지 않고 지속시간이 짧은 고강도 웨이트와 같은 운동을 할 때는 ATP가 만들어져야 한다. 이때 ATP를 만들어내기 위해 근육에 축적되어 있던 글리코겐을 분해하면서 젖산이라는 부산물이 나오게 된다. 이 젖산은 얼마간 쌓이게 되면 피로가 발생하게 되고 근육을 사용하..

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