반드시 버피테스트를 해야하는 이유

버피테스트는 일명 악마의 운동, 지옥의 운동이라 불릴 만큼 힘든 운동이다. 하지만 힘든 만큼 유산소와 근력 운동을 동시에 할 수 최고의 운동 중 하나이다. 오늘은 반드시 버피데스트를 해야 하는 이유와 효과 적절한 자세 그리고 주의점에 대해서 알아보겠다. 우리가 반드시 버피테스트를 해야하는 이유 버피테스트는 본래 Royal H. Burpee라는 생리학자가 근력, 심혈관 지구력과 전반적인 육체의 건강 상태를 측정하는 체력 테스트에서 유래되었다. 그것을 줄여 버피테스트라고 부르게 되었는데, 워낙 근지구력 향상과 체력 향상에 효과적인 운동이다 보니 일반에게도 널리 퍼지게 되었다. 버피데스트는 한 번의 동작에 스쾃, 팔 굽혀 펴기, 점프 등 다양한 운동의 동작이 들어가 있다. 그래서 가슴, 팔, 어깨, 등, 고관..

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