아침에 일어나서 하면 몸을 풀어주는 운동들

아침에 일어나서 상쾌하고 몸에 활력이 불어넣어 지는 경험은 쉽지 않다. 대부분의 사람들이 아침에 일어나면 몸이 굳어 있고 찌뿌둥하며 조금 심한 경우 저혈압으로 뇌에 피도 잘 돌지 않는다. 좀 더 상쾌한 아침으로 하루를 시작할 수는 없을까. 오늘은 아침에 왜 우리 몸이 무겁다고 느껴지는지 그 이유와 아침에 일어나서 하면 몸을 풀어주는 운동들을 알아보겠다. 아침에 우리 몸이 무거운 이유 왜 아침에는 목이 뻣뻣하고 관절이 굳어있는 느낌이 드는 것일까. 가장 일반적인 원인은 같은 자세로 움직임이 없이 누워 있었기 때문이다. 움직임 없이 오랜시간 동안 가만히 있었다면 인대와 근육 그리고 관절이 조금씩 굳는 것이다. 이는 장시간 앉아서 일을 하거나 서있을 때도 느낄 수 있다. 하지만 보통 깨어있을 때는 화장실을 간..

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