아침 아니면 저녁? 운동을 하기 가장 좋은 시간!

운동을 아침에 하는 것이 좋은지 저녁에 하는 것이 좋은지 정확하게 알고 시간을 정하는 것은 중요하다. 아침 운동과 저녁 운동의 장점과 단점을 알아보고 어느 시간이 가장 운동하기 좋은 시간인지 알아보도록 하자. 아침 운동이 좋은 이유 아침 운동의 최고의 장점 중 하나는 일관성이다. 아침에 일찍 일어나 운동으로 하루를 시작하는 루틴이 습관처럼 굳어진다면 그에 맞춰 몸은 우리를 아침형 인간으로 만든다. 우리 몸의 신체 기능은 아침에 바로 활성화되는 것이 아니라 어느 정도 예열이 필요하다. 아침운동은 아드레날린과 같은 호르몬 분비를 활성화하고, 심박수를 늘려 몸을 더 빠르게 활성화시킨다. 또한 저녁에는 야근이나 약속 등의 불가피한 일들로 인하여 운동을 못하는 상황이 생기고는 하는데, 아침 운동의 경우 이럴 일들..

원문링크 : 아침 아니면 저녁? 운동을 하기 가장 좋은 시간!