두꺼운 팔뚝을 만들어주는 팔사이즈 늘리는 운동 방법

티셔츠에 볼륨감 있게 딱 끼는 팔뚝은 남자의 로망 중에 하나일 것이다. 그런데 아무리 덤벨을 들면서 이두근을 운동해도 팔 사이즈가 늘어나는 것 같지 않다. 도대체 어떻게 해야 두꺼운 팔뚝을 만들 수 있을까. 오늘은 두꺼운 팔뚝을 만들어주는 팔사이즈 늘리는 운동 방법을 알아보도록 하겠다. 팔사이즈 늘리는 운동 방법 1. 전체 제충 증가 자신의 몸 사이즈보다 더 큰 팔 사이즈를 만드는 것은 결코 쉽지 않다. 전체 체중을 증가시켜야 팔의 사이즈도 자연스럽게 늘어나게 된다. 우리 몸에는 대근육과 소근육이 있는데, 대근육은 허벅지나 등과 같은 큰 범위의 근육이고, 소근육은 팔과 같은 작은 범위의 근육이다. 이런 소근육은 감당할 수 있는 중량의 범위를 늘리려면 전체적인 몸의 체중을 늘려줘야 한다. 예를 들어 60k..

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