6070대를 위한 집에 벽만 있으면 간단하게 할 수 있는 전신 운동

아직 몸이 건강할 나이까지는 체육관을 가거나 피트니스 센터에 등록하거나 조금 더 힘든 운동을 원한다면 크로스 핏과 같은 고강도 운동들을 하기 쉽다. 하지만 부모님의 연세가 되면 위와 같은 고강도 운동을 하기 근력은 물론 체력적으로 운동을 하기 힘들어진다. 얼마 전 아버지께서 파킨슨 진단을 받으시고 간단하게 집에서 하실 수 있는 운동이 무엇이 있는지 많이 찾아보게 되었다. 오늘은 근력과 체력이 줄어들어 밖에서 일반적인 운동을 하기 힘든 60대가 넘은 분들이 집에서 벽만 있다면 간단하게 할 수 있는 전신 운동이 무엇이 있는지 알아보겠다. 벽 짚고 무릎 올리기 일반적으로 하게 되는 무릎 올리기 운동인 니 리프트는 평범한 사람들에게는 쉬운 동작일 수 있으나 나이가 있는 분들에게는 중심을 잡기도 버거울 수 있다...

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