단백질보충제 먹는 시간 정리

근육의 성장과 유지를 위해서는 단백질의 섭취가 매우 중요하다. 특히 나이가 들면 근육의 감소는 불가피해지며, 중장년층일 경우에는 근감소증도 염두에 두어야 한다. 우리가 운동할 때 먹는 단백질보충제는 근육의 성장과 유지를 도와주고, 근감소증에 일반적인 대처법이 되기도 한다. 그런데 이런 단백질보충제은 언제 먹어야 좋을까. 하루 권장량만큼만 아무 때나 먹으면 되는 걸까. 오늘은 단백질보충제의 효과를 높여주는 먹는 시간을 정리해 보겠다. 단백질보충제 먹는 시간 정리 1. 아침 식사 전 흔히 보디딜더와 같은 운동선수들은 프로틴을 섭취하며 하루를 시작한다고 한다. 그 이유는 밤에 수면을 취하면서도 우리 몸과 근육은 대사활동을 하면서 칼로리와 영양소를 소모하기 때문이다. 기상 직후에는 빠르게 영양을 공급할 수 있어..

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