운동 할때 술을 먹으면 안되는 이유

운동할 때 술을 먹지 않는 건 당연한 거 아닌가라고 생각할 수 있다. 하지만 그 이유를 물어본다면 제대로 된 답을 하기는 힘들다. 오늘은 운동할 때 술을 먹으면 안 되는 이유를 알아보고 먹게 된다면 어떻게 먹는 것이 좋은지 알아보자. 운동할 때 술을 먹으면 안 되는 이유 운동 전후로 술을 먹으면 안되는 몇 가지 과학적인 이유가 있다. 알코올은 탈수를 일으킨다. 알코올은 항이뇨호르몬의 작용을 차단하는데 이는 우리 몸이 수분을 지속적으로 빼앗아 간다. 근육의 70%는 수분으로 이루어져 있다. 만약 우리가 운동을 한 후라면 이미 땀으로 많은 수분을 잃은 상태일 것이다. 그 상태에서 술을 마시게 되면 알코올은 더욱 수분을 빼앗아간다. 이때 근육에 있는 수분까지 빼앗아가 근손실이 발생하게 되는 것이다. 또한 탈수..

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