탄수화물이 다이어트 운동할 때 반드시 필요한 이유

다이어트를 하고 있는 많은 사람들이 탄수화물이나 지방을 섭취하는 것을 꺼려한다. 단백질 위주의 식사를 우선으로 생각하며 탄수화물은 살이 찌는 음식이라고만 여긴다. 특히 저탄수화물과 고지방 식단을 하면서 다이어트를 하는 경우도 있다. 하지만 탄수화물은 반드시 섭취해야 할 필수 영양소이며, 우리가 몸을 움직이는데 필요한 에너지원이다. 오늘은 탄수화물이 다이어트 운동할 때 반드시 필요한 이유에 대해서 알아보자. 탄수화물이 다이어트 운동할 때 반드시 필요한 이유 탄수화물은 우리가 움직이고 또 심지어 휴식을 할 때도 소모되는 에너지원이다. 탄수화물은 대사 속도가 빨라 우리 몸 곳곳에서 다양하게 쓰이게 된다. 단순히 운동을 하는 것을 넘어서 숨을 쉬거나 심지어 눈을 깜빡이는데도 탄수화물은 소비된다. 또한 탄수화물은..

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