가슴 운동으로 딥스하면 어깨가 망가지는 이유

많은 사람들이 가슴 운동으로 딥스(Dips)를 한다. 하지만 딥스는 잘못된 자세로 하다가 어깨 통증과 부상을 쉽게 부를 수 있는 난도가 높은 운동 중에 하나이다. 딥스는 가슴 운동에 매우 효과적인 운동이기는 하지만 부상의 확률이 높은 운동인 것이다. 오늘은 딥스를 하면 어깨가 망가지기 쉬운 이유와 안전하게 딥스를 할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠다. 딥스하면 부상당하기 쉬운 이유 딥스는 대표적인 가슴 운동으로 양쪽으로 나누어진 평행봉에 팔로 몸을 띄우고 시작한다. 양팔과 가슴의 근육으로 온몸의 무게의 하중을 버티면서 내려갔다가 올라오는 운동이다. 때문에 아무리 조심해도 몸이 내려갈 때 온몸의 체중이 순간적으로 어깨에 걸리게 되면서 어깨를 다치게 되는 경우가 많다. 또 자세를 조금만 잘못 잡게 되면 삼두..

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