힙힌지란 무엇인가. 힙힌지 운동을 하는 이유와 운동방법

운동과 관현 된 유튜브를 좀 보는 사람이라면 힙힌지(Hip Hinge)라는 단어를 들어본 경험이 있을 것이다. 특히 데드리프트와 같은 운동에서 힙힌지가 잘 되는지에 대하여 굉장히 중요하게 생각한다. 힙힌지를 하지 않으면 어떤 일이 발생하기에 항상 강조를 하는 걸까. 오늘은 힙힌지가 무엇인지 알아보고, 힙힌지 운동을 하는 이유와 운동방법을 알아보겠다. 힙힌지(Hip Hinge)란 무엇인가 힙힌지(Hip hinge)에서 hIp은 엉덩이를 뜻하고, hinge는 경첩을 의미한다. 즉 엉덩이 경첩이라는 것인데, 이게 무슨 의미일까. 힙힌지는 엉덩이를 경첩처럼 접고 피는 움직임을 의미한다. 운동에서는 정강이가 지면과 수직을 유지한 상태에서 엉덩이가 최대한 뒤로 빠지며 상체가 숙여지는 동작을 말한다. 즉, 골반을 이..

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