고혈압일 때 더더욱 근력 운동을 해야하는 이유!

흔히 고혈압이 있거나 고혈압 환자일 경우 근력 운동을 하게 되면 혈압이 상승하게 되어 좋지 않다고 생각하게 된다. 그래서 유산소 운동만을 위주로 하게 되는 경우가 매우 흔하다. 하지만 모든 운동은 유산소와 무산소를 따지지 않고 혈압을 낮추는데 도움이 된다. 오늘은 혈압이란 무엇이며, 고혈압의 기준은 무엇인지 그리고 고혈압일 때 왜 근력 운동을 해야 하는지 알아보도록 하겠다. 혈압이란 혈압은 동맥 혈관벽에 가해지는 혈액의 압력을 이야기하며 크게 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 구분된다. 수축기 혈압은 심장의 수축 운동으로 동맥에 핼액을 보내게 되는데 이때의 압력을 이야기하며, 이완기 혈압은 심장의 이완 활동으로 혈액을 심장으로 받아들일 때의 압력을 이야기한다. 일반인의 정상적인 혈압은 수축기 혈압인 최고 혈..

원문링크 : 고혈압일 때 더더욱 근력 운동을 해야하는 이유!