우리가 물을 많이 마셔야 하는 이유

물은 우리 몸의 70%를 차지하는 만큼 중요한 물질이다. 살을 빼고 싶은 사람도 살을 찌우고 싶은 사람도 운동할 때 운동하지 않을 때 항상 물을 많이 마셔야 한다. 우리 몸에 물이 끼치는 영향을 알아보고 운동할 때 물을 왜 많이 마셔야 하는지 알아보도록 하자. 물이 우리 몸에 끼치는 영향 물을 많이 마시면 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있다. 그렇다면 물이 우리 몸에 어떤 영향을 끼칠까. 물은 우리의 몸 안의 장기와 혈관을 순환하면서 세포이 형태를 유지하고 대사 작용을 높인다. 물이 지속적으로 공급되면서 혈액과 조직액의 순환을 원활하게 한다. 또한 영양소를 용해시켜 세포에 공급하게 해 준다. 물은 몸을 순환하며 체내의 노폐물을 옮기며 체외로 땀과 소변등의 형태로 배출하게 된다. 그리고 체내의 열을 발산시..

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