까치산PT/올데이 2호점/트레이너들의 금요일의 불타는 하체 !!!!!!

안녕하세요! 까치산PT 올데이2호점 강희림 트레이너입니다. 봄이 없어졌다고 생각이 들만큼 날이 갑자기 너무 더워졌어요ㅠㅠ 정말 여름이 가까이 다가오고 있는 것 같아요. 걷기만 해도 땀이 나는데 땀이 난김에 올데이 2호점에서 땀을 더 빼고 가시는건 어떨까요?ㅎㅎㅎㅎ 매주 금요일은 전 직원 다같이 운동하는날인거 아시죠?! 저번주 금요일에도 다 같이 운동을 진행했는데요!!! 이번에도 하체를 했지만 저번엔 앞다리를 불태웠다면 이번엔 뒷다리를 불태웠답니다ㅎㅎㅎㅎㅎ (저와 채린쌤이 주말내내 엉덩이 근육통에 시달린건 안비밀..) 첫번째 운동은 버티컬 레그프레스인데요, 저희는 스미스 머신을 이용해 버티컬 레그프레스를 진행했어요! 누워서 스미스머신바에 발바닥을 두고 다리를 가슴까지 당겼다 밀어주는 운동인데요, 햄스트링과 엉덩이가 타들어가는 느낌이였어요. 아마도 제 근육통의 원인은 이 운동이지 않았나 싶어요... 두번째 운동은 레그프레스! 레그프레스는 발판에 두는 발위치에 따라 자극점이 다른데요, 저...