[까치산피티]발목 부상과 관리법!

안녕하세요, 까치산피티 2호점 올데이pt 2호점의 김유태 트레이너입니다! '발목염좌'란, 발목을 심하게 비틀리거나 접질렀을때, 발목관절을 지탱하는 인대들이 손상되는 질환입니다. 일반인들에게는 '접지름'으로 많이 알려져있죠! 보통 종아리의 외회전, 발목의 앞쪽 굽힘, 그리고 안쪽 꺾임이 동시에 일어나면서 발목염좌가 발생합니다. 발목에는 바깥쪽과 안쪽 모두에 인대가 존재하게 되는데, 쉽게 말해서 외측인대와 내측인대로 구분하시면 되겠습니다! 따라서 인대 손상 역시 크게 '내측 발목 인대 손상'과 '외측 발목 인대 손상'으로 나눌 수 있겠죠? 보통 발목은 안쪽으로 더 잘 돌아가기 때문에 부상도 안쪽 접지름이 많습니다! 따라서 대부분의 급성 발목염좌는 외측에서 발생하는 경우가 많습니다. 그럼 실제로 발목을 갑작스레 다쳤을때는 어떻게 대처하는 것이 좋을까요? 발목인대가 급성 손상을 입게 될 경우에는 발목이 붓는데요, 즉시 발목 사용을 중지하시고 붓기가 빠질때까지는 휴식을 취하는 것이 중요합니다...

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