[까치산pt]다이어트, 탄수화물을 무조건 먹어야하는 이유

안녕하세요, 까치산pt 올데이pt 2호점의 김유태 트레이너입니다. 이제 슬슬 무더운 여름이 다가오고 있고, 많은 분들께서 여름을 대비하기 위한 다이어트 돌입에 들어갈 준비를 하고 계실텐데요, 일반인 분들이 다이어트 할때 가장 흔하게 저지르는 실수 중 하나가 탄수화물을 무조건 안 먹거나 극단적으로 줄이는 것입니다ㅠㅠ 오늘은 다이어트를 할때 탄수화물을 꼭 섭취해야하는 이유에 대해서 설명해드리겠습니다! 우선, 우리 몸의 주 에너지원은 '포도당'이라는 사실을 짚고 넘어가야합니다. 자동차도 주 에너지로 작동이 되듯이, 우리 몸도 생각하거나, 움직이거나, 말하거나, 무엇을 하든지 포도당을 분해하여 에너지원을 생성합니다! 여러 생리학적 반응을 통해 포도당이 공급이 되긴 하지만, 탄수화물은 애초부터 포도당으로 구성된 음식이기 때문에 우리 몸을 정상적으로 작동 시키려면 탄수화물의 섭취가 필수로 요구됩니다! 탄수화물이 부족하거나 고갈되면 무슨 일이 일어날까요? 많은 분들이 살이 빠질 것이라고 생각하시...

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