노화에 따른 변화 및 건강 증진 방법

노화 과정의 정상적인 부분으로 간주되는 것이 무엇인지 궁금하신가요? 노화가 주름과 흰머리를 유발할 가능성이 높다는 것은 알고 계실 겁니다. 하지만 노화가 치아, 심장, 성생활에 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요? 노화에 따른 변화와 건강 증진 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 심혈관계 심혈관계의 가장 흔한 변화는 혈관과 동맥이 딱딱해져 심장이 혈액을 펌프질 하기 위해 더 열심히 일하게 되는 것입니다. 심장 근육은 증가된 작업량에 적응하기 위해 변화합니다. 안정 시 심박수는 거의 동일하게 유지되지만 활동 중에는 예전만큼 증가하지 않습니다. 이러한 변화는 고혈압(고혈압) 및 기타 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다. 일상 생활에 신체 활동을 포함하세요. 걷기, 수영 또는 좋아하는 다른 활동을 해보세요. ..

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