오트밀 효능, 먹는법 : 오트밀 칼로리는?

오트밀은 지구상에서 가장 건강한 곡물 중 하나라고 알려져 있는데요. 글루텐이 없는 곡물로 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부하게 함유되어 있으며 건강상에 많은 이점이 있어 사람들의 관심을 받고 있는데요. 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나인 오트밀 효능과 먹는법, 오트밀 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오트밀이란? 오트밀이란 귀리를 탈곡하여 조리하기 쉽게 으깨서 건조한 것을 말하며 한국말로는 귀리라고 합니다. 오트밀에는 다양한 종류가 있는데요. 겉껍질만 제거한 것, 밀보리와 같이 흡수성을 높인 것, 시리얼로 먹을 수 있도록 가공한 것 등 모든 것을 통틀어 오트밀이라고 부릅니다. 오트밀 먹는법 오트밀은 특별한 조리법 없이 우유를 부어먹으면 괜찮습니다. 간단하게 먹을 땐 전자레인지에 돌려먹거나 블루베리나 바나나 등 과일과 함께 먹어도 좋습니다. 요즘 그릭 요거트에 넣어서 드시는 분들도 많이 계시는데요. 그 위에 꿀도 같이 뿌려 먹으면 맛도 영양도 좋다고 합니다. 아이들이 먹기에는...

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