왓칭, 과정을 바라보면 쉽게 달성된다

새벽마다 나 자신과의 싸움으로 에너지를 낭비하는 요즘입니다. 침대에서 그냥 박차고 나오면 되는데…. 잠들기 전 계획했던 대로 하면 되는데 왜 이런 갈등을 하는지. 그래도 오늘은 승리. - 따뜻한 물 마시기+영양제 - 스트레칭 (10분) - 스쿼트 (35/43개) - 아침 확언 - 독서 과정을 바라보면 쉽게 달성된다 우리가 목표를 정해놓고 실행하지 못하는 건 실행 과정을 구체적으로 머릿속에 미리 그려 넣지 않기 때문이다. 과정 없는 결과는 없다. 언제, 어디서, 어떻게 실행할 것인지를 구체적으로 그려 바라보면 그대로 일어난다. 과정이 구체적일수록 이미지도 그만큼 더욱 선명하게 그려진다. 과정을 생략한 채 억지로 성공 이미지만 그리려 들면 무의식적으로 의심이 스며들어 이미지가 흐려진다. 이미지는 의지로 그려지는 게 아니라 과정을 구체화시킬수록 선명하게 그려진다. 아이가 영 공부를 안 해 속이 상하는가? 아이에게 스스로 목표를 정하도록 유도한 뒤 구체적인 실행 과정을 종이에 적어보도록 하...

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