노화속도 늦추는 방법 총정리

저출산고령화 시대가 우리 앞에 와서 이제 우리는 노화에 대해 관심을 가지지 않을 수가 없습니다. 우리나라 평균수명은 늘었지만 건강하지 않은 상태로 유병장수하고 있어 어떻게 하면 젊음을 유지하면서 건강하게 살 수 있는지 지금 바로 알아보겠습니다. 노화속도에 영향을 주는 요소 연구결과 현대인들은 90년대와 비교했을 때 노화의 속도가 더 빨라지고 있다고 합니다. 이러한 노화를 결정을 하는 4가지 요소가 있습니다. 1. 운동 2. 영양 3. 담배 4. 술 이 중에서도 운동과 영향이 신체노화 가속에 급격한 영향을 주고 있습니다. 바로 초가공식품 섭취(라면, 과자, 탄산음료, 패스트푸드 등), 동물성지방(소, 돼지), 당분(설탕, 액상과당 등) 현대 젊은 사람들 중 안 먹는 사람이 몇 명이나 될까요? 또한 줄어든 ..

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