그릭요거트 칼로리와 효능 알아보아요.

안녕하세요. 마디아입니다. 요거트는 바쁜 아침 시리얼과 함께 섭취하면 가벼운 아침식사로도 손색이 없습니다. 또한 유청과 수분을 걸러낸 그릭요거트는 꾸덕꾸덕한 질감으로 요즘 인기가 더 올라가고 있는데요. 다이어트할 때도 많이 찾게 되는 그릭요거트입니다. 오늘은 그릭요거트의 칼로리와 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그릭요거트란? 그릭요거트란 기존 요거트에서 수분(유청)을 제거한 요거트입니다. 수분이 제거된 그릭요거트는 유당 함유량이 적어 유당불내증이 있는 사람도 부담 없이 먹을 수 있으며 기존 요거트보다 더 농축된 단백질에 포만감도 더 오래가서 다이어트 식으로 각광받고 있습니다. 그릭요거트 제조법 종균은 일반 요구르트 제품을 사용하는데요. 그냥 일상생활에서 먹는 유산균 분말 제재를 2~3포 정도 넣어도 만들어집니다. ① 시판 중인 일반우유 1리터(상온에서 3시간 정도 방치)에 요구르트 1개(ex 액티비아) 또는 분말 유산균 2~3포를 섞습니다. ② 요구르트 제조기에 넣어줍니다. 여...

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